A capacidade de fazer muitas flexões pode ser um sinal não apenas de força, mas também de boa saúde do coração, sugere um novo estudo.
O estudo testou a resistência de bombeiros de meia idade do sexo masculino. Ele descobriu que aqueles que podiam fazer mais de 40 flexões seguidas tinham um risco 96% menor de serem diagnosticados com doenças cardíacas ou sofrerem outros problemas cardíacos durante um período de 10 anos, em comparação com aqueles homens que poderiam fazer menos de 10 flexões. ups.
No entanto, como o estudo analisou apenas bombeiros do sexo masculino, com empregos muito ativos, não está claro se os resultados se aplicam à média de Joes.
Mas as descobertas sugerem que "a capacidade de flexão pode ser um método fácil e gratuito para ajudar a avaliar o risco de doenças cardiovasculares", o autor principal do estudo, Justin Yang, um residente de medicina ocupacional do Harvard T.H. Chan School of Public Health, em Boston, disse em um comunicado.
Um teste simples
Os médicos sabem que estar em boa forma física está relacionado à melhor saúde do coração. Mas pode ser difícil para os médicos avaliarem com precisão o nível de condicionamento físico de uma pessoa durante uma visita de rotina. Os médicos às vezes usam "testes em esteira" para avaliar o nível de condicionamento físico de uma pessoa. Nessas avaliações, as pessoas correm em uma esteira até que seus batimentos cardíacos atinjam um determinado nível. Mas os testes são demorados e exigem equipamentos caros, portanto não são feitos rotineiramente.
O novo estudo testou se um exercício simples como uma flexão poderia fornecer pistas para a saúde do coração. Para descobrir, os pesquisadores examinaram registros de mais de 1.100 bombeiros de Indiana (com idade média de 39 anos) que foram submetidos a um teste de flexão no início do estudo. Os participantes foram seguidos por uma década para ver se experimentavam um evento cardiovascular, como diagnóstico de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca ou parada cardíaca.
Durante o período do estudo, 37 eventos cardiovasculares foram encontrados entre os participantes do estudo, mas apenas um evento cardiovascular ocorreu entre os homens que completaram mais de 40 flexões.
Aqueles que podiam fazer 11 ou mais flexões tinham um risco menor de eventos cardiovasculares, em comparação com aqueles que podiam fazer 10 ou menos, segundo o estudo. E homens que poderiam fazer mais de 40 flexões tiveram a maior redução de risco.
No entanto, os pesquisadores alertaram que a capacidade de flexão não é necessariamente um "preditor independente" do risco de doença cardíaca. Ou seja, pode haver outros fatores ligados ao risco de doença cardíaca que também estão relacionados a quantas flexões um indivíduo pode fazer. Tais fatores podem incluir a idade de uma pessoa, índice de massa corporal (IMC) e nível de aptidão aeróbia. Mas, em geral, a capacidade de flexão pode ser um indicador da aptidão geral, disseram os pesquisadores.
"Este estudo enfatiza a importância da aptidão física na saúde e por que os médicos devem avaliar a aptidão" durante as visitas dos médicos, estudou o autor sênior Stefanos Kales, professor do Departamento de Saúde Ambiental de Harvard T.H. Chan School, disse no comunicado.
Agora, são necessárias mais pesquisas para examinar a ligação entre a capacidade de flexão e as doenças cardíacas na população em geral, incluindo mulheres e homens menos ativos, observaram os pesquisadores em seu artigo.
